要町のおかん。トータルバランスケア整体師 kanae

ご訪問ありがとうございます。
要町のおかんkanaです。

~shinesRoomがお届けするすべてのコンセプト~
『あったらいいな♪が叶う場所』
メイクのまま・洋服のままで受けていただく、
エステじゃない!バキバキしない!美整体。

お身体とココロのお疲れを、しっかりと緩めほぐします。

〜姿勢が変わると思考が変わる!
  身体の疲れをリセットすると気持ちが変わります。
   元気な身体と心で、日々の暮らしがちょっともっと楽しく前向きに〜


2016年 整体サロンshinesRoomを要町駅前に路面店

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師走!年内最新ご予約可能日のご案内。shinesRoom

この冬こそ!冷えを改善しましょう!!

ここ最近、本当に冷え込みますね。要町も凍える寒さです。 体調いかがでしょうか。  冷えからの肩こり、こわばり、こりかたまり。冷えからのむくみ。  この寒さでの急なお身体のおつらさ。駆け込みのお客様増えております。     ご訪問ありがとうございます。  ・疲れ目&疲れ顔・軽足!ふくらはぎリフトアップ・前のめり姿勢(首肩おしり、コリ・骨盤)トータルにバランスケア☆  要町の駅前路面店マッサージサロンお顔の整体+ボディのトータルバランスケアshinesRoomです。  ➡︎HPはこちら  ---冷え---気づいてますか?   意外と気づかれてない方もいらっしゃるんです!! 冷えてる、けどなんとかなるや。これはキケン信号ーー!です。   手足の冷え、お身体の冷え、また、体内の冷え。 冷えを放っておくと、 ・肩こり・だるさ・むくみ・肌荒れ・生理痛・眠りが浅い・便秘、下痢・頭痛・胃腸トラブル・疲れやすくなる・風邪をひきやすくなる・太りやすくなる などなど、ひぃーーーーーΣ(゚д゚lll)冷えからお身体に不調を引き起こしてしまうこと、、、、たくさんあります。   血行を良くし、巡りを良くしていくことが大切です!!     ではでは☆すぐできちゃうセルフケアをお伝えしますね^ ^ これできそう!なものから、ぜひお試しくださいませ!!   ◆足先が冷たいときは足首ぐるぐる+足指グーパー繰り返し、足指じゃんけん足指と手の指を組み合わせたら、ぐぃーっと外側・ぐぃーっと内側へ反らせる手を組み合わせたまま足首をまわしましょう!   ◆手先が冷たいときは肩を上げ下げ。深呼吸とともに。しっかりゆっくり上げたら、ふぅーーっと息を吐きながら最後まで下げきります肩甲骨をまわすように肩を前回し後ろ回しからの肘下ぶらぶら+手首ぐるぐるまわし手の水掻きのところをぐぃーっと押して爪の生え際を数秒ぐぐーっと強くつまんだら、一気に解放ーーーハンドクリームを付けてマッサージ感覚で行うとよりナイスです。   ◆おなか・腰回り、おしりをあたためましょう(内側へアプローチ)腰にカイロ!おなかは1枚ミニ毛布!バスタオルでもOK!締め付けないガードルやあったかパンツで二枚履きに。1日の〆にあったかおふろと湯たんぽを。骨盤周り、とにかくあたためましょう。   ◆三首をあたためる重すぎないマフラーやスヌード手首まで隠れる手袋レッグウォーマーなどで、首・手首・足首を包みましょうかわいいものを選ぶと、冷え対策+おしゃれ感もUP↑↑   ◆水を飲む(内側へアプローチ)1.5リットルから2リットルまで。水(常温やお白湯)を午前中に摂りましょう。午後だとむくみの原因にもなるので、活動する前の午前に摂りましょう。体内の巡りを良くします!➡︎肌荒れ・乾燥・あかぎれの防止にも   ◆あたためる、飲食(内側へアプローチ)ねぎやしょうが、辛いもの。土の中にできる冬野菜やはりお鍋が楽チン&効果的!カフェインレスのあたたかい飲み物意識して摂りましょうそして、あたたまってるーーと、脳に刻みましょう!      冷える➡︎こわばる・こる・固まる・むくむ・・・  この冬こそ!!この悪循環をやっつけて、お肌もぷるんなあったか艶女子になりましょう^ ^    ✴︎お子さんや、あ!旦那さまともいいですね♡抱っこ手を繋ぐハグでのあたためは、身体も心もあったか〜く♡なるのでイチオシのオススメ方法です♡ 

今年のお疲れは今年のうちに。2018スッキリ迎えるために、ほぐれたお身体で2017を締めくくりましょう。

12月。今年もあと1ヶ月を切りました。早い早い。ご訪問ありがとうございます。・疲れ目・疲れ顔・前のめり姿勢(肩こり・腰痛・骨盤)トータルにバランス整体ケア☆  要町 お顔の整体+ボディ美バランストータルバランスケアshinesRoomです。   最近、夜が来るのが早くなり、なんとなく焦ってしまうこの頃です。夕方が短ーーい!!すぐ真っ暗!!12月、師走。ぱたぱたと、過ぎていきそうですね。今年中にやっておくこと、どんなことありますか??私もきちんと頭の中を整理整頓。がんばりすぎると、ぐったりくたくた疲れ顔に。ムリしすぎず、計画計画。ひとつずつ、こなしていきましょう。これからの時期、忘年会シーズンですね。お身体の冷え、内臓冷えもお気をつけくださいね。2018新たに始める前準備に。2017楽しく元気な身体と心で過ごせますよう整えてまいりましょう^ ^今年のお疲れは今年のうちに。お身体・お顔のコリやむくみ、お疲れ、しっかり取って、スッキリのお身体で。年末年始を迎えましょう。✴︎12月のご予約可能日が少なくなってきております。✴︎まずはお気軽にお問い合わせくださいませ✴︎※12/30〜1/8まで年末年始休業日をいただきます。※1/9から通常営業となります。