重いだるいふくらはぎにセルフケア！
ご訪問ありがとうございます。
その肩こり・眼精疲労・疲れ顔。
お顔の整体でお疲れをほぐす、shinesRoomです。
街はキラキラクリスマス～～～！！
いつもの道がもっと大好きになる季節。
いつもより楽しくなる道のり。
今年のイルミネーション第一弾！！
昨夜は、子どもと一緒に東京ドームへいってきました☆
キラキラな世界にテンション上がります！！
ピンク・ブルー・グリーン・ゴールド。
キラキラがいつまでも続いていて今年の後楽園もステキでした☆
広～い後楽園。
気付けばかなりの距離を歩いていて。
家に帰ると・・・
足ダルーーーーー( ;∀;)
ふくらはぎにきてました・・・
これはこれは。
普段そんなに歩いてなかったかしら？？？
ドキ・・・っとしながら、
ゆっくりお風呂につかって。
ふくらはぎマッサージをしております。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
そうだ！！
こちらでもご紹介しますね!(^^)!
お疲れ足のお方、すーーっとダルダル感が消えていきますので、よかったらお試しください☆
＊おふろにゆっくり浸かって身体をしっかりあたためてからの方がやはり効果的＊
～ふくらはぎセルフケア～
・内くるぶしから１歩内側：親指の腹でぐいっと押し上げふくらはぎ裏側へ入れ込んでいきます。膝の裏側へと歩かせていきます。
・外くるぶしから１歩外側：↑同じように親指で押し上げます。
・てのひらをアキレス腱に合わせ包み込み、両てのひらを交互に使って膝裏までなめらかに搾り上げます。
・ぎゅっぎゅっぎゅと下から膝裏に向かって圧をかけてにぎります。
・グーの手で、ふくらはぎとふくらはぎの両サイドをスーーっとなであげます。
・すね側は、膝の下：膝下に伸びる骨の１歩外側に親指をあて骨のきわを下向きに、親指を移動させながら圧をかけてたどっていきます。
＊足裏のつぼ・反射区へもアプローチしていくとさらにスッキリします。
（足裏セルフケア、こちらはまた別記事にてご紹介いたしますね）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
取り切れない足のお疲れ、冷え・むくみ・溜まってしまった脚には。
shinesRoomのオイルケアトリートメント
◆軽足！ふくらはぎリフトアップ◆
どうぞお試しくださいませ。
むくみを取ってすっきり軽い軽やか足！きゅっと締まったふくらはぎに整えます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
みなさまのおすすめのイルミネーションスポットはどこですか？
私のイチオシは、数年前に行った時の栖です☆
今年もいけるかな。行こう！
shinesRoom オーナーkana
0コメント